Contenu pédagogique

Le stress

A – Définition

B – Origines

• Les trois composantes du stress
• Processus physiologique
• Processus psychologique
• Les différents types de stress

C – Les stresseurs

• Dans le cadre professionnel
• Et le milieu familial

D – Conséquences du stress sur :

• La santé des personnes
• L’entreprise
• La collectivité

Gestion du stress

A – Les différentes interactions

B – Actions physiques

• Respirer
• Se relaxer
• Equilibrer sa vie

C – Actions mentales

• Considérer son plan de vie
• Croire en soi
• Mobiliser et développer ses ressources

D – Actions émotionnelles

• Comprendre ses émotions
• Gérer et canaliser ses émotions
• Tolérer et comprendre les émotions des autres

Plan d’actions

A – Entreprendre une analyse personnelle
B – Se poser les bonnes questions
C – Se fixer des objectifs de progrès