Contenu pédagogique
Le stress
A – Définition
B – Origines
- Les trois composantes du stress
- Processus physiologique
- Processus psychologique
- Les différents types de stress
C – Les stresseurs
- Dans le cadre professionnel
- Et le milieu familial
D – Conséquences du stress sur :
- La santé des personnes
- L’entreprise
- La collectivité
Gestion du stress
A – Les différentes interactions
B – Actions physiques
- Respirer
- Se relaxer
- Equilibrer sa vie
C – Actions mentales
- Considérer son plan de vie
- Croire en soi
- Mobiliser et développer ses ressources
D – Actions émotionnelles
- Comprendre ses émotions
- Gérer et canaliser ses émotions
- Tolérer et comprendre les émotions des autres
Plan d’actions
A – Entreprendre une analyse personnelle
B – Se poser les bonnes questions
C – Se fixer des objectifs de progrès
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